Search by Price
Cek Ongkos Kirim
jne
Jam Operasional
Senin - Jumat:
09.00 WIB - 17.00 WIB

  Sabtu, Minggu dan Hari Besar Libur
ShoutBox
loading...
My Shopping Cart
0 Items
- Rp. 0

Yuk, Biasakan Tidur Teratur !

Geligis, pernah gak ngerasa kepala dengan bantal tuh nempel banget, susah bangun, alarm gak ngefek, mata susah banget terbuka, padahal matahari udah mulai tinggi? Mungkin karena kita gak tidur teratur nih.

Tidur bukan cuma untuk mengistirahatkan tubuh. Saat tidur dalam tubuh juga berlangsung proses perbaikan seluruh organ tubuh, diantaranya mengatur dan merapikan memori harian dalam otak. Jadi kalau kita kurang tidur otak juga kurang istirahat dan kita jadi gampang lupa. Saat tidur tubuh mengelurakan racun dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, tentu aja kalau tidur kita gak teratur bakal banyak masalah kesehatan yang mengintai kita. Waktu bangun tidur kepala serasa berat, gak semangat, susah konsentrasi, bad mood, jerawatan sampai gampang banget sakit. Duh! Ngeri.

Jadi gimana dong cara supaya kita tidur teratur dan selalu merasa segar dan semangat saat bangun pagi?

Keasikan main internet, nge-game, buka soc-med kadang bikin kita gak ingat waktu dan telat tidur. Yuk, bikin jadwal kapan mesti internetan dan kapan mesti tidur. Kita bisa pasang reminder di hp untuk mengingatkan kita sudah harus berhenti mengangkes internet dan mulai pergi tidur. Tidur yang baik antara 7 – 8 jam setiap malam. Buat jam tidur dan bangun yang teratur setiap hari. Misal kita tidur jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi. Jangan malas bangun pagi, jam segitu kita bisa dapat bonus udara segar saat buka jendela kamar, Geligis.

Jauhkan hp saat sudah jam tidur, ganti ke mode silent kalau perlu matikan aja, supaya gak ganggu tidur kita. Gelombang elektromagnetik hp juga gak bagus untuk otak, bisa bikin kita susah tidur, sakit kepala dan telinga berdengung. Cari kegiatan yang membuat rileks sebelum tidur. Misal mandi air hangat, letakkan aroma terapi di kamar, membaca, atau dengarkan musik bernuansa lembut. Jangan membaca buku atau menonton film yang bikin tegang sebelum tidur ya.

Jaga selalu kebersihan kamar, jangan menumpuk barang yang gak perlu dalam kamar, redupkan lampu dan pakai baju tidur yang nyaman. Meletakan barang-barang kesukaanmu misal boneka dari sang pacar juga bisa bikin tidurmu lebih rileks. Hindari minuman berkafein, banyak mengonsumsi minuman berkafein menyebabkan kandung kemih membuang urine lebih sering. Males banget kalau mesti sering bangun tengah malam untuk ke belakang.

Agar metabolisme tubuh berjalan lancar, berhenti makan 2-3 jam sebelum tidur. Matikan tv, radio, komputer saat tidur. Selain hemat energi, cahaya elektronik bisa mengatifkan korteks serebal otak (bagian otak untuk berfikir) sehingga istirahat otak kurang maksimal. Dan yang penting juga hindari tidur siang yang terlalu lama, cukup satu jam aja.

Geligis, yuk mulai sekarang kita perbaiki jam tidur, tidur teratur dan hadapi hari dengan penuh semangat!

 

Enjoy wink

Peri Gigi

5 Ide Tema Pre Wedding Unik
5 Ide Tema Pre Wedding Unik
Dari berbagai persiapan penting menjelang pernikahan, photo pre wedding menjadi salah satu yang terpenting, khususnya untuk sepasang calon mempelai. Pre wedding menjadi satu hal yang istimewa, ... read more
Ide Kado Ulang Tahun untuk Balita
Ide Kado Ulang Tahun untuk Balita
Memilih kado ulang tahun untuk balita memang gampang-gampang susah.Ketika umur si kecil masih di bawah lima tahun, sering kali orang tua bingung memilih kado yang tepat. Supaya Geligis tidak bingung memilih kado untuk si kecil, ... read more
Yuk Ikutan Kontes Blog Peri Gigi Gue Banget Dong
Yuk Ikutan Kontes Blog Peri Gigi Gue Banget Dong
Holla Geligis, apa kabarnya? Harus tetap semangat yaa.. Soalnya Peri Gigi Shop akan bagi-bagi hadiah lagi, total hadiah Rp. 1.000.000,- untuk tiga pemenang utama!! Yuk, ikutan kontes blog “Peri Gigi... Gue Banget Dong!” ... read more